Diet Tu Apa?
Hi korang...eleh...paranoid sebenarnya...sebenarnya berat badan aku ok jer..sebab bawah 55kg memang ok untuk tinggi aku 158cm...aku je macam tak leh terima bila berat dah cecah 54kg...eleh naik sekilo je kan...tapi bila dah naik sekilo tu..ada potential naik berkilo- kilo....ye tak?Bila dah umur makin meningkat ni..pemakanan memang kena jaga..tak boleh nak main hentam je...Nak plak kalau dah ada penyakit keturunan..Diet pun nak kena tau amalan nya jugak..bukan diet tak makan ye...makan..tapi dalam jumlah yang sikit...
Kenapa Takut Sangat Berat Naik?
Takde la takut..tapi lebih kepada berjaga- jaga sebab bila berat aku dah naik..aku akan cepat jatuh sakit..nak plak history keturunan aku ada penyakit 3 serangkai..so dari sekarang la nak kena berjaga- jaga...ala..umur baru 38 tahun kot...haaa korang jangan tak tau...sekarang penyakit tak kira umur...umur 23 tahun pun boleh dapat pelbagai penyakit kronik kalau tak jaga..tengok mak aku...sekarang umur 60 tahun...macam- macam penyakit...tapi mak memang keturunan dia penyakit yang sama..memang takleh lari dari Kencing Manis, Darah Tinggi..now effect Jantung, Paru- paru dan Buah Pinggang...Aku tak de la cakap mak aku tak jaga pemakanan...even kita jaga bagai nak rak pun kalau penyakit nak datang memang takde bagi signal..
Pagi tadi aku dah sarapan mee goreng ngan ayam goreng seketul..so agak kenyang...so untuk tak rasa lapar bila dh lepas waktu tenghari baik aku makan buah yang berserat macam betik..at least aku rasa kenyang sampai ke petang...so petang nanti boleh la aku makan benda lain yang boleh buat aku kenyang sampai ke malam...
Malam plak kalau lapar aku makan je apa yang ada...sekarang nak kena avoid nasi..tak boleh ambik selalu...sebab nasi ni jahat skit..dia la punca berat badan cepat naik...lama plak aku tak makan roti...so...kena la mulakan semula makan roti...dari Isnin sampai ke Jumaat makan roti then Sabtu Ahad baru makan nasi...hepppp...bukan makan sepinggan...makan sesenduk nasi...pas tu lebihkan sayur atau lauk...tak lupa makan buah....Diet bukan bermakna langsung tak boleh makan...boleh je...cuma jauhkan nasi...jauhkan coffee...lebihkan air kosong...kalau boleh maintain 8 gelas sehari...makan secara kerap pun takpe tapi kena pastikan jumlah makanan yang diambil...kalau tak sia- sia je diet...
Okey....lets did it again...nak dapatkan badan ideal bukan nak cantik aje tau....sebenarnya lebih kepada nak sihat....